Pozbyć się lęku

Przychodząc do psychologa, jednym z częściej zgłaszanych problemów jest lęk.
"Chcę przestać się bać", "Od tego lęku zwariuję, oszaleję", "Nie chcę czuć lęku", "Chcę to zrobić, ale lęk mi przeszkadza".

Warto się zastanowić, czy na pewno? Dr Pragłowska na swoich wykładach zawsze podkreślała: lęk to życiodajna emocja. Wszystkie emocje podstawowe mają znaczenie ewolucyjne, ale lęk (tak przez nas nielubiany) szczególnie, bo pozwala uniknąć zagrożeń.
Czy wystąpienie publiczne jest dla nas tak samo groźne jak wataha głodnych wilków? Według naszego układu nerwowego bardzo często - tak.

Odpowiadając na początkową kwestię - terapia nie uwolni Cię od lęku, ale pozwoli Ci podejmować ważne działania mimo lęku. 

Obrazek:
Na kanapie siedzi dziewczynka z potworem. Na stoliku przed nim stoją parujące filiżanki. Napis u góry głosi: "nie możesz pozbyć się swoich lęków, ale możesz się nauczyć z nimi żyć". Dziewczynka pyta potwora czy chciałby więcej herbaty.

WK